We look after you
DAOS Clinic Southampton Massage & Pain Relief
DAOS Clinic Southampton Massage & Pain Relief, unit 215, Solent Business Centre, 343 Millbrook Rd W, Southampton SO15 0HW --> GOOGLE MAP
DAOS CLINIC masaż leczniczy Southampton
Możesz nie wiedzieć, że masz płaskostopie, ale ignorowanie bólu pięty lub stopy nie jest rozwiązaniem.
If you have foot pain, heel pain, various arthritis, then this page is for you. Here you will find more practical exercises than theoretical knowledge. If you know you have flat feet, go straight to the exercises, but if you are in doubt, the next section can entertain you a bit, you will become a child for a while. You can do this as a family and check on the kids. The earlier you identify flat feet, the less problems in the body, and they will form sooner or later if you lead an active lifestyle. Many people don't even know they have flat feet and don't realise the risks and consequences.
Twoje stopy są podstawą, fundamentem twojego ciała, niczym korzenie drzewa. Co dzieje się z drzewem o słabym systemie korzeniowym, gdy wieje silny wiatr? Podobnie jest z twoim ciałem: mocny fundament i równomierne rozłożenie ciężaru na obie stopy dają ci wiele priorytetów:
Równomierne krążenie krwi w nogach i górnej części ciała.
Unikniesz w przyszłości tworzenia się siateczki naczyniowej i żylaków.
Zminimalizujesz ból kolana .
Będziesz szybciej regenerować się po aktywności fizycznej.
Twój układ odpornościowy będzie funkcjonował prawidłowo (w szpiku kostnym kości piszczelowej zachodzi również proces tworzenia się komórek krwi i komórek odpornościowych).
Będziesz w stanie uniknąć bólu nóg, skurczów i różnego rodzaju spazmów.
Jak sprawdzić, czy ma się płaskostopie?
Do testu potrzebne będą Ci arkusze A4 i farby gwaszowe, miska z czystą wodą, ręcznik i pędzel. Pomaluj podeszwy, nie za dużo farby, i zrób odcisk na kartce papieru, a potem na kolejnej i kolejnej, aż uzyskasz wyraźny ślad. Porównaj go ze wzorem płaskostopia i zdecyduj, co z nim zrobić.
Jeśli zauważyłeś/aś u siebie płaskostopie, mamy nadzieję, że podjąłeś/aś już decyzję o zmianie stóp. Nie będzie to łatwe, ale warto. Przejdźmy do ćwiczeń. Radzimy połączyć ćwiczenia z masażem korekcyjnym w klinice DAOS. Przyspieszy to proces i wyeliminuje błędy, co jest kolejnym dowodem na jakość naszej pomocy. Zdajemy sobie jednak sprawę, że nie każdy może sobie na to pozwolić finansowo, dlatego oferujemy te ćwiczenia. Praca na własną rękę zawsze przyniesie większą satysfakcję, choć nie najszybszą.
W końcu udało Ci się wykonać ćwiczenia
Mamy więc zestaw trzech ćwiczeń, które należy wykonać w podanej kolejności. Każde ćwiczenie powinno składać się z 15 powtórzeń i tylko w jednej serii. Zaleca się wykonywanie ich codziennie, najlepiej wieczorem. Po każdym ćwiczeniu zaleca się potrząsanie nogami przez 5-10 sekund, aby je rozluźnić.
Uformuj łuk stopy. Ważne jest, aby wszystkie palce stóp pozostały na podłodze, a zewnętrzna krawędź stopy zawsze jej dotykała. Umieść pięści między kolanami, aby zachować między nimi dystans podczas ćwiczeń. Ważne jest, aby wytworzyć dodatkowe tarcie stopy o podłogę/dywan, aby zwiększyć opór – im cięższe, tym lepiej. Zrób sobie manicure, aby nie musieć wymieniać paneli podłogowych ani wykładziny. :)))
To samo, tylko w środku.
Połowa stopy na stopniu, połowa zwisa. Wykonaj głębokie opuszczenie nogi i unieś się jak najwyżej. Cały ciężar ciała na jednej nodze. Jeśli sprawia Ci to trudność, możesz oszukiwać ;)
Czy płaskostopie można skorygować wyłącznie za pomocą ćwiczeń?
Wszystko jest możliwe, a my dajemy taką prognozę – 20% osób, które szczerze chcą skorygować płaskostopie, nie potrzebuje pomocy z zewnątrz i od razu wyjaśnimy dlaczego – mają wytrwałość i cierpliwość, a problem płaskostopia pojawił się u nich w ciągu życia. Na przykład u kobiet rozmiar buta zmienia się w czasie ciąży, łuki stóp po prostu opadają i w takim przypadku ćwiczenia są wystarczające. Jeśli masz wrodzone płaskostopie, czyli towarzyszy Ci ono od urodzenia, przyczyny są zupełnie inne i potrzebna jest systematyczna praca, aby je skorygować. Dlaczego jesteśmy tego tacy pewni? To proste – rozwiązaliśmy ten problem na własnym zdrowiu. Znamy wszystkie pułapki, dlatego sukces jest gwarantowany, jeśli w pełni zaangażujesz się w proces.
Co jeszcze można naprawić w klinice DAOS?
Jeśli cierpisz na paluch koślawy, koślawość i szpotawość, ból pięty, ostrogę piętową, zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie ścięgna strzałkowego i wiele innych dolegliwości, zdecydowanie powinieneś przyjść do nas przynajmniej na pierwszą wizytę. Twój problem może zostać rozwiązany już po jednej wizycie lub potrwać miesiące, ale efekty będziesz doceniać przez całe życie. Nasze ceny są bardzo rozsądne i przystępne dla niemal każdego, więc wszystko zależy od Twoich priorytetów. Możesz zainwestować w swoje zdrowie, zwiększyć swoją energię, a z pewnością odbije się to na Tobie finansowo. Natura zawsze nagradza tych, którzy ciężko pracują, a zmiana samego siebie jest z pewnością trudna.
Czy różne supinatory w butach Ci pomogą?
Tak, oczywiście, że pomoże Ci utrzymać równowagę. Chodziki pomagają osobom starszym, brzuszki pomagają w leczeniu urazów nóg, supinatory pomagają w przypadku płaskostopia, po prostu wspierają Cię w zrównoważonej, wyprostowanej pozycji i odciążają kręgosłup. Czy uczą Cię, jak prawidłowo trzymać stopy? Odpowiedź brzmi: nie. Są jedynie wsparciem.
Koślawość i szpotawość
Paluch koślawy
Jeśli przeczytałeś całość i masz pytania, na które nie znalazłeś tutaj odpowiedzi, możesz zawsze do nas napisać, a my odpowiemy na nie najszybciej, jak to możliwe.